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Taller de Respiración con Consciencia para Niños

Práctica de la Atención Plena
Respiración con Consciencia Enseñanza de la Atención Plena Alfabetización de Emociones

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PRÁCTICA DE LA ATENCIÓN PLENA

La atención plena nos permite advertir el mundo de una manera consciente.

Favorece la capacidad de reaccionar ante la vida de una manera constructiva, incrementando también la sensibilidad para advertir los desafíos. Esto es útil, porque cuanto antes sepamos que tenemos que afrontar algo que nos provoca estrés, más tiempo tendremos para prepararnos y reaccionar.

Potencia la toma de conciencia de uno mismo y la autorreflexión.
Así mismo nos aporta el entrenamiento necesario para desarrollar la habilidad de calmarnos a nosotros mismos.

Otra capacidad que nos permite desarrollar la práctica de la atención plena, es la detección de las emociones en el momento en que aparecen, paso previo para poder gestionarlas.

Igualmente el reconocimiento de nuestras propias emociones nos alecciona en la percepción de emociones ajenas, imprescindible para el desarrollo de la empatía.

Al principio se aprenden técnicas tales como observar la respiración, que centra la atención en el momento presente.

Más tarde esta experiencia se traslada a la vida, de manera que podamos cultivar la atención plena en la realización de nuestras actividades cotidianas.

RESPIRACIÓN CON CONSCIENCIA
ENSEÑANZA DE LA ATENCIÓN PLENA
ALFABETIZACIÓN DE EMOCIONES

  • Objetivo:
    Actividad pensada para iniciar a los niños en el cultivo de la atención plena, detección de emociones y control del estrés, a través de la respiración.
    A los más jóvenes les puede beneficiar la participación, aún en el caso de que carezcan de la madurez necesaria para juzgar la calidad de su experiencia.
  • Desarrollo:
    Pensamos que las metodologías pedagógicas obtienen sus mejores resultados cuando persiguen metas múltiples y refuerzan simultáneamente habilidades diversas.
    Utilizamos música, movimiento, lecturas y locuciones. A través del yoga se trabaja la coordinación de movimiento y respiración, postura y equilibrio.
    Utilizamos juegos mindfullness para desarrollar la observación y la percepción de sensaciones y emociones.

María Maceiras
www.respiracionyemocion.com

 

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